Assalamualaikum
cerita brisk walk sabtu dan ahad.
cuaca sabtu dan ahad, helok cerah.
tapi, incikSuami takde.
petang sabtu tu, linda keluar lah briskwalk keliling hospital.
pokok nie kalau dulu2, mesti ada dekat setiap laman rumah.
sekarang dah susah nak jumpa.
nie ada je kat hospital.
komen sis Carneyz kat linda.
kalau waktu alik kerja tu, tak boleh lama sangat brisk walk, sebab maghrib dah awal sekarang.
so, hari sabtu, dapat lah 5k dalam 54min.
so, capai target tak? kikiki.
3 lap pusing hospital, Alhamdulillah.
boleh la kuar peluh, regang2 otot.
yang nie steps untuk hari ahad.
tapi, linda buat dalam rumah je, follow you tube
linda selalu buka LeslieSansonesWalkAtHome
nanti boleh la cuba, memang berpeluh la.
kalau malas nak keluar rumah, memang linda folo yang tu je.
selesai 1 sesi, turun dan naik tangga pula.
buang sampah dekat bawah.
dapat la jugak 5k untuk tempoh 52min.
setel la brisk walk 2 hari tu.
incikSuami sampai rumah 8malam, 3.30petang dia gerak dari Taiping.
cepat juga.
till then, see ya.
Aah betul perasan juga dulu pokok tu banyak skrg susah dah nak jumpa..
ReplyDeleteTerbaik lah dpt maintain 5k step per day.. semoga istiqomah... 💪🏻💪🏻💪🏻
ReplyDeleteTahniah. Sekarang banyak jalan laju pagi sebab Subuh awal maka boleh keluar awal berjalan.
ReplyDeleteByk tu 5k..Waktu hari bekerja sy dpt cecah around 3-4k..Kalau waktu lunch hour merayap ke Avenue k, dapat la 7k =D..Weekend kalau tak brisk walk sy x pakai smartwatch jadi x kira dpt brp steps..Kalau briskwalk on weekend mmg akan reach target 6-7k steps...=)
ReplyDeleteKalau waktu bekerja selalu nya memang akan capai 5k lebih kurang..cuma nya, kita tak pakai lah tracker tu..kikiki..memang pakai masa buat aktiviti je..
DeleteAlhamdulillah smlm jln clear
ReplyDeleteCiknur pun dari Taiping dah kol 4 lebihh
Borak2 punya pasal
Sampai sri iskandar 6 lebih
Alhamdulillah..baru lepas cuti deepavali, tak ramai lah pengguna atas hgway..
Deletebagus sbb consistent brisk walk tu
ReplyDeleteWahhhh 👏🏻👏🏻 tahniah Linda! Kipidap!
ReplyDelete