Assalamualaikum.
Minggu ni tak balik Tronoh, nak rehat², golek² atas katil je.. hahaha.
Tapi, steps kena kejar juga.
So jom la paksa diri keluar untuk tambah steps.
Keliling hospital je, tak payah jauh².
Ngam pukul 8, matahari dah bersinar.
Cukup lah 2 lap, tak mampu nak lawan sinaran matahari.
Dekat sejam juga.
Sebelum balik bilik, singgah kafe.
Dah buang kalori, masukkan balik. Hahaha.
Roti canai hari ni takde, order roti Bakar jelah.
Staff kafe cakap, makan dengan teh tarik baru ngam.
Masalahnya, akak dahaga dik.. hahaha.
Tengok lauk ada asam pedas dengan sup petola.
Beli siap² la, balik bilik masak nasi je.
Dah sampai bilik, eh sambung zumba pula.
Alang² dah lencun.
Ok ikut DBP basah lencun
Ikut longhat Perak basah lenjun
Info tambahan. ☺️
Dapat 10k dah..
Selesai tugasan hari ni, kalau rajin.
Petang kita tambah lagi.
Sejam berjalan di luar.
Sejam berzumba dalam bilik.
Abang Mueez dengan Dedek ada latihan bola.
Diorang join kelab bola luar.
Ayah la tukang hantar.
Esok pula abang Mueez ada jemputan lari 4x100m sebagai wakil sekolah ke sekolah Tamil depan sekolah kebangsaan je.
Have a nice day kawan².
Till then, see ya.
Rajinnya.
ReplyDeleteSedap itu lauk asam pedas dengan petola.
Mood nya rajin.. jalan terus
DeleteTahniah Linda.
ReplyDeleteAnak² Linda pun aktif sukan ye 👍🏻
Alhamdulillah..
DeleteSaja nak bagi deme distract sikit dengan telefon kak.. kalau suruh study, mak kena ngadap dia.. baru jalan..hahaha
Rajinnya Linda, best tengok macam kehidupan yang tenang2 gituu. Haishh kena cari masa jugak ni, bukan cari alasan je
ReplyDeleteKita memang nak cari yang tenang dan santai...malas nak kelam kabut dan pentingkan kepala otak sendiri.. hahaha
Deleteaih, kita jln atas treadmill tak sampai 7k, pemalasnyalakan? hahaaaa~
ReplyDeletesedap pula roti bakaq tu sis.
Kalau sekaligus nk dapat 7k tu, memang nampak jemu juga..sebab kena 1jam Non stop.. mungkin boleh sambil² tengok Korea ke..dengar lagu ke..
DeleteWow Abang Mueez, wakil sekolah 4x100
ReplyDeleteSprinter hebat ni.
Tiba² je terpilih jadi sprinter.. hahaha..
DeleteKeren terharu kisahnya siapakah dakshayani
ReplyDelete👍👍
DeleteSejak 2 menjak ni malas betul seret kaki keluar rumah. Excercise jela dalam rumah.
ReplyDeleteLinda buat kat luar time cuti je..pagi² sejuk...kalau balik kerja, dah malas nak keluar..memang zumba dalam bilik je
DeleteKagum betul dengan semangat mengejar 10k langkah! Saya pun selalu berniat nak berjalan pagi, tapi terkadang kalah dengan rasa malas. Seronok juga bila lepas bersenam boleh reward diri dengan sarapan yang sedap. Tahniah juga buat Abang Mueez yang terpilih mewakili sekolah dalam acara 4x100m, semoga berjaya dan terus cemerlang
ReplyDeleteperasaan malas tu memang betul.. hahaha.. tapi macam linda ni PJJ, tu yang push diri.. sebab takde aktiviti nak dibuat
DeleteActive yaa Linda.. brisk walk, zumba.. Anak2 pun active sukan. Alhamdulillah. ✨
ReplyDeletesaja nak cukup kan 10k, sekali lencun je.. petang tak payah repeat dah.. hahaha
Deletekalau hujung mgu kat rumah mst bz uruskan anak² mcm² aktivitinya.. me time la dlu mgu ni, sabar
ReplyDeleteitulah... bz nak masak pula.. hahhaa...
DeleteKurus Linda ni nanti, dengan briskwalk dan zumba lagi. 💪
ReplyDeleteSedap tengok roti bakar.
Aamin..tapi, lagi 2, 3 tahun kot..hahaha...
Deletebagusnya linda istiqamah exercise niiiii. jeles la MZ tak start lg diet niii
ReplyDeleteTakde buat apa..briswalk la.. hihi.. diet tu lagi bagus.. Linda ni, tak boleh konsisten bab diet ni
DeleteBestnya briskwalk dan ada aktiviti lain...akak ni bulan 7 nanti baru boleh start sebab register program kat office..program 6 bulan sama macam tahun lepas...
ReplyDeleteBoleh kurus la SA macam ni.. Linda tak kurus pun, saja buat keluar peluh dengan briswalk..hihihi
Deletetu dia...bukan main galak ye bersenam. Bagus2.
ReplyDeleteTeringat masa Khilfi tembun sebelum masuk asrama dulu...pepetang ammi kayuh basikal dalam rumah, dia sibuk berzumba dengan tak pakai bajunya.
Kayuh basikal dalam rumah tu, Linda tak suka.. hahaha...macam tak best jeee
DeleteDi KL kemarin saya puas2kan minum teh tarik, sebab di JKT tak ada yg sedap 🤣🤣. Memang sukaaalah. Apalagi kalau pesan roti telur juga 🤭
ReplyDeletekalau boleh frozen, mesti dah frozenkan.. hahahhaa
Delete