Assalamualaikum
cerita brisk walk sabtu dan ahad.
cuaca sabtu dan ahad, helok cerah.
tapi, incikSuami takde.
petang sabtu tu, linda keluar lah briskwalk keliling hospital.
pokok nie kalau dulu2, mesti ada dekat setiap laman rumah.
sekarang dah susah nak jumpa.
nie ada je kat hospital.
komen sis Carneyz kat linda.
kalau waktu alik kerja tu, tak boleh lama sangat brisk walk, sebab maghrib dah awal sekarang.
so, hari sabtu, dapat lah 5k dalam 54min.
so, capai target tak? kikiki.
3 lap pusing hospital, Alhamdulillah.
boleh la kuar peluh, regang2 otot.
yang nie steps untuk hari ahad.
tapi, linda buat dalam rumah je, follow you tube
linda selalu buka LeslieSansonesWalkAtHome
nanti boleh la cuba, memang berpeluh la.
kalau malas nak keluar rumah, memang linda folo yang tu je.
selesai 1 sesi, turun dan naik tangga pula.
buang sampah dekat bawah.
dapat la jugak 5k untuk tempoh 52min.
setel la brisk walk 2 hari tu.
incikSuami sampai rumah 8malam, 3.30petang dia gerak dari Taiping.
cepat juga.
till then, see ya.
Aah betul perasan juga dulu pokok tu banyak skrg susah dah nak jumpa..
ReplyDeletebetul...susah nak jumpa dah pokok nie sekarang
DeleteTerbaik lah dpt maintain 5k step per day.. semoga istiqomah... 💪🏻💪🏻💪🏻
ReplyDeleteinsyaAllah, nak istiqamah tu susah sikit
DeleteTahniah. Sekarang banyak jalan laju pagi sebab Subuh awal maka boleh keluar awal berjalan.
ReplyDeleteALhamdulillah...tahniah juga buat kak NA...pagi2 tak sempat, nak kisahkan anak2..
DeleteByk tu 5k..Waktu hari bekerja sy dpt cecah around 3-4k..Kalau waktu lunch hour merayap ke Avenue k, dapat la 7k =D..Weekend kalau tak brisk walk sy x pakai smartwatch jadi x kira dpt brp steps..Kalau briskwalk on weekend mmg akan reach target 6-7k steps...=)
ReplyDeleteKalau waktu bekerja selalu nya memang akan capai 5k lebih kurang..cuma nya, kita tak pakai lah tracker tu..kikiki..memang pakai masa buat aktiviti je..
DeleteAlhamdulillah smlm jln clear
ReplyDeleteCiknur pun dari Taiping dah kol 4 lebihh
Borak2 punya pasal
Sampai sri iskandar 6 lebih
Alhamdulillah..baru lepas cuti deepavali, tak ramai lah pengguna atas hgway..
Deletebagus sbb consistent brisk walk tu
ReplyDeleteini je yang mampu untuk eksasis... hihihi
DeleteWahhhh 👏🏻👏🏻 tahniah Linda! Kipidap!
ReplyDeleteterima kasih Carneyz
Deletetahniah.. terus konsisten. dan sihat
ReplyDeleteAlhamdulillah..moga kita sama² sihat
Deletesaya klu nak keluarkan peluh saya suka zumba sebab saya ni sejenis suka berjoget heheheh
ReplyDeleteZumba pun best..syiokk
DeleteTahniah, Linda. Tak cukup luar, dalam rumah pun jadi. Ikut masa kita, kan. 👍
ReplyDeleteHari nie tak buat kak..penat naik tangga sampai tingkat 5..hahaha
DeleteAah betul pokok tu dulu kat kampung ada.
ReplyDeleteSekarang payah nak jumpa.
Iye..betul tu..susah nak jumpa sekarang
Deleteaishhh.. rasa nak beli smart watch pulak.
ReplyDeleteBoleh la beli..yang murah² je
DeleteNampak ada bunga ekor merah, saya gelar bunga tu bunga ekor merah..cantik
ReplyDeleteOwh..saya tak tahu pula nama dia apa..tak teringat pula nak buat carian
DeleteDulu kat rumah arwah nenek akak banyak pokok tu...tengok cantik, bila pegang jadi geli..
ReplyDeleteHihi..pegang daun je
DeleteBagusnya Linda ada masa diperuntukkan untuk brisk walking.
ReplyDeleteBalik kerja takde buat apa kak..spend masa sikit..suami ambil anak balik sekolah agama..boleh la
Deletealamakkkkk dia bagi pulak link jalan dalam rumah tu. nak kena click jugak link Leslie tu ke camna ni? ingat nak mengelat hahaha
ReplyDeleteHahaha...boleh je..click je..
Deletepokok tu mengingatkan kenangan waktu kecik dulu, buat main pepondok. tahniah, still briskwalk tolong insafkan si Syasya tu ye?
ReplyDeleteMinggu nie,hari Isnin je..lepas tu lebuh..sebab lift rosak.. Khamis,jumaat kerja sampai 7 malam..
DeleteSaya kemarin baca, step yg diperlukan tiap hari sebenernya bukan 10k langkah, tapi cukup 4k-7k langkah saja. Itupun sudah sangat bagus. Jadi kiranya kakak dah sesuai lah, saya pun berusaha juga memenuhi 4k. Cuma tak bisa tiap hari, Krn saya lebih banyak melakukan angkat beban dan gym.
ReplyDeleteFanny sudah ada latihan yang lain .kalau tak cukup steps pun, udah di kira berjaya...
Delete